Přírodní elixíry na vlasy a nehty

Spousta z nás touží po husté a lesklé hřívě nebo po pevných nehtech. A tak často dostávám otázky, jestli by k jejich zdraví nepomohly bylinky… Jasně, že ano a já Ti dneska ráda prozradím které. Než se ale vrhneme na míchání bylinkového elixíru krásy, vysvětlíme si, proč spolu zdraví a krása našich nehtů, vlasů i pleti tak úzce souvisí a proč se většinou problémy projeví na všech těchto částech těla najednou. A zabrousíme i k ajurvédské diagnostice, která podle vzhledu nehtů dokáže určit, co se v Tvém těle právě odehrává.

Co zdraví nehtů a vlasů ovlivňuje

Podle ajurvédy jsou nehty a vlasy odpadními produkty kostní tkáně. Takže v ní platí jednoduché pravidlo: jak zdravé máme kosti, tak zdravé máme i nehty a vlasy. Hlavní roli zde hraje výživa a jejich zásobení vápníkem a dalšími minerály, jako je hořčík, zinek nebo třeba selen. Zdraví nehtů, vlasů i celé pleti ale souvisí i se zdravím štítné žlázy, která hladinu minerálů (hlavně vápníku) v těle reguluje. Pokud se chceš vyhnout slabým nehtům i vlasům a nezdravě vypadající pokožce, dej si pozor na stres, který je v dnešní době nejčastějším důvodem, proč je naše štítná žláza oslabená.

Nejde ale jen o to, kolik minerálů přijímáme ve stravě. Důležité je i to, jestli se v našich střevech dokáží vstřebat. A k tomu nutně potřebujeme zdravý střevní mikrobiom. Nestačí tedy zobat tabletky s minerály z lékárny a myslet si, že jsme tak pro své nehty a vlasy udělaly maximum. Pokud náš mikrobiom není zdravý, projdou minerály skrz střevo a nevstřebají se. Posilování zdravého mikrobiomu je tedy zásadní. Vypadávání vlasů a slabé nehty mohou způsobovat i dlouhodobé trávicí potíže, jako je nadýmání nebo průjmy, které zase úzce souvisí se střevním mikrobiomem. Kromě minerálů zdraví vlasů a nehtů ovlivňují i vitamíny, hlavně B-komplex a biotin neboli vitamín H. V naší populaci lidem ale nejčastěji chybí právě hořčík a vápník.

Ajurvédská diagnostika

Dá se podle vzhledu nehtů určit, jestli je s Tvým tělem něco v nepořádku? Ajurvéda říká jednoznačně ano. Ke kompletní diagnostice samozřejmě potřebuješ zkušeného ajurvédského lékaře, ale některé zajímavosti z jejího přístupu Ti můžu předat i v tomto článku.

Podívej se na své nehty. Mají nějakou strukturu a nehtové lůžko ve tvaru obloučku. Velmi často na nich ale vidíme i podélné rýhování (od lůžka směrem k okraji nehtu), které podle ajurvédy značí špatné vstřebávání živin –⁠ čím jsou rýhy hlubší, tím je stav závažnější. Obecněji řečeno tyto rýhy ukazují na nedostatek minerálů (a potažmo i dalších živin) v těle, který může být způsobený buď jejich malým příjmem ve stravě nebo právě poruchou jejich vstřebávání.

Rýhování na nehtech ale může být i příčné –⁠ to značí, že jsi prodělala nějakou nemoc. Buď vážnější, když je rýha hodně hluboká (typicky se projevuje u lidí po těžkém průběhu covidu), nebo lehčí v podobě nějakého fyzického či psychického oslabení u málo výrazných rýh. Rýh proto můžeš mít i několik podle toho, kolik onemocnění jsi v poslední době prodělala. Nejčastěji jsou vidět na palcích a postupně pak na nehtu odrůstají od lůžka k okraji nehtu.

Když Ti na nehtech chybí světlejší obloučky u nehtového lůžka, značí to podle ajurvédy oslabený trávicí oheň, tedy slabé trávení, které zase souvisí se vstřebáváním živin. Hodně časté jsou bílé skvrnky značící nedostatek vápníku a hořčíku. Pokud jich máš jenom pár, nic vážného se neděje. Má to tak většina naší populace. Doplň minerály vhodně zvolenou stravou a posiluj svůj mikrobiom, aby se minerály mohly dobře vstřebat.

Červené nehtové lůžko, které je navíc trochu opuchlé, značí právě probíhající infekci nebo atopii. Červená lůžka proto často mají lidé s ekzémy, nebo alergici, kteří zrovna procházejí náročným alergickým obdobím. Kousání nehtů značí podle ajurvédy příliš vysokou vátu –⁠ dóšu, která bývá zvýšená při různých psychických problémech a celkové nestabilitě.

Bylinky pro zdravé nehty a vlasy

Které bylinky tedy Tvým nehtům a vlasům pomůžou? Ty následující umí tělo pěkně vyživit a doplnit do něj potřebné minerály.

Vnitřně:

Přeslička rolní

• Obsahuje spoustu minerálů.
• Užíváme vnitřně jako nálev.
• Při sběru si dej pozor na záměnu s přesličkou bahenní, která obsahuje enzym blokující vstřebávání vitamínu B. Často se o ní dokonce dočteš, že je jedovatá. Ve skutečnosti jedovatá není, ale musíš si na ni dát pozor právě kvůli této její vlastnosti blokující vstřebávání béčka. Přeslička bahenní dělá čest svému jménu a nejčastěji ji (na rozdíl od přesličky rolní) najdeš právě v bahně a v mokrých oblastech.

Kopřiva

• Také je velmi bohatá na minerály.
• Pijeme vnitřně jako nálev.

Vojtěška

• Obsahuje dostatek minerálů a vitamínů skupiny B.

Při jejich užívání opět nezapomeň na podporu zdravého trávení, aby se minerály mohly správně vstřebat (z rostlinných zdrojů se ale vstřebávají poměrně dobře). K doplnění minerálů a dalších látek Ti samozřejmě poslouží i zelenina –⁠ nejlíp ta z vlastní zahrádky, nebo alespoň ta, o které víš, že byla pěstovaná klasicky v půdě a na sluníčku. Většina zeleniny dostupná v běžných supermarketech je totiž pěstovaná hydroponicky a proto je chudá na minerály a vitamíny.

Z dalších bylinek je na doplnění minerálů skvělá bršlice nebo ptačinec a většina těch jarních divokých. Divoké bylinky jsou totiž na minerály obecně bohatší než běžná zelenina a jsou tak skvělým zdrojem vápníku a hořčíku, které naše nehty a vlasy tolik potřebují.

Zevně:

Kopřiva, přeslička

• Dělají se z nich šampony a nálevy k oplachu vlasů.

Šalvěj, rozmarýn, lichořeřišnice

• Podporují prokrvení pokožky a tím pomáhají k růstu vlasů. Podobně funguje i kofein.
• Jsou specificky na vlasy.
• Na nehty zevní nanášení moc nepůsobí. Krémy na ruce s rozmarýnem ale posilující účinky na nehty mít můžou.

Elixír na vlasy a nehty tak může být jednak elixír vnitřní, kdy si z uvedených bylinek připravíme směs a tu pak popíjíme jako čaj a jednak elixír vnější, kdy nálevy z bylinek vlasy oplachujeme.